Resistent gegen exotische Keime
Der langersehnte Urlaub ist endlich da – und prompt streiken Magen und Darm. Insbesondere in fernen, exotischen Ländern reagieren wir mit Übelkeit und Durchfall auf die Küche. Die Ursache hierfür liegt in einer mangelnden Hygiene bei der Aufbewahrung und Zubereitung der Lebensmittel, unter der sich Keime, insbesondere Escherichia coli-Bakterien, entwickeln. Gegen die sind wir Europäer nicht resistent.
Relativ normal und meist harmlos ist hingegen eine Verstopfung, die ein paar Tage andauern kann. Der Magen-Darm-Trakt reagiert so, wenn er sich auf ungewohnte Kost umstellt. Dagegen hilft kaum ein Mittel. Durchfall und Übelkeit kann allerdings vorgebeugt werden.
Magen- und Darmprobleme vermeiden
- „Cook it, peel it, or forget it“, lautet eine bekannte Regel auf der Fernreise. Zu Deutsch: Ist eine Speise gekocht? Gut. Lässt sich ein Lebensmittel schälen? Gut. Hände weg, in jedem anderen Fall. Um rohes Gemüse und Salate solltest du im Urlaub einen Bogen machen, wie auch um Obst, das sich nicht schälen lässt. Dips, Eis, offener Joghurt und Desserts sowie rohes Fleisch und Fisch sind ebenso tabu.
- Die Keime sind oft auch im Leitungswasser, das deshalb nicht getrunken werden sollte. Besser ist Trinkwasser aus Flaschen, die original verschlossen sind. Alternativ kannst du Leitungswasser abkochen oder mit aus der Heimat mitgebrachten keimtötenden Tabletten reinigen.
- Da Eiswürfel aus Leitungswasser hergestellt werden, solltest du all deine Getränke ohne bestellen.
- Nutze dein Trinkwasser auch zum Zähneputzen.
- Wasche dir die Hände häufig gründlich mit Seife und verwende danach ein Desinfektionsmittel.
Magen- und Darmprobleme behandeln
Ist es trotz aller Vorsicht passiert, helfen Durchfallmittel, die Gerbstoff enthalten. Andere Medikamente stoppen mit dem Durchfall auch den Erreger bzw. halten sie ihn im Darm zurück. Wichtig ist es, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und mehr zu trinken. Verdünnter Kamillen- und Pfefferminztee empfiehlt sich neben Trinkwasser. Eine in der Apotheke erhältliche Zucker-Elektrolyt-Lösung wirkt dem Verlust wichtiger Körpersalze entgegen.
Quantenenergie gegen Magen-Darm-Probleme
Die 90.10.-POWERKAPSEL sollte auf Reisen nicht fehlen. Zum einen kannst du sie mit der Spitze an den Teller bzw. das Trinkglas legen und so deine Speisen bzw. Getränke energetisieren. In diesem Prozess werden sie strukturiert, schmackhafter und durch die Neutralisierung von schädlichen Inhaltsstoffen oftmals auch besser verträglich. Darüber hinaus kann Quantenenergie die Wirkung der Medikamente unterstützen und die Linderung von Magen-Darm-Beschwerden beschleunigen.
Wann zum Arzt?
In den meisten Fällen verschwinden die Beschwerden nach zwei bis drei Tagen. Einen Arzt solltest du aufsuchen, wenn ein Durchfall länger andauert, von Fieber und Koliken begleitet ist oder sogar blutig wird. Statt der relativ harmlosen, üblichen Keime könnten Salmonellen oder andere gefährlichere Bakterien der Auslöser sein. Auch eine Malaria sollte von einem Experten ausgeschlossen bzw. schnell behandelt werden.
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