Achtsamkeit findet nur im Jetzt statt Sehnsüchtige Erinnerungen und Zukunftssorgen beherrschen das Denken vieler Menschen zur jetzigen Zeit. Die positiven Gedanken, die wir brauchen, haben gegen diese harten Gegner häufig keine Chance. Lebe auch jetzt, während der Krise, in der Gegenwart. Sei aktiv im Hier und Jetzt. Der Situation ...
Corona-Lichtblick: Folge 9
Musik macht mehr als gute Laune Studien haben Aufschluss darüber gegeben, dass Musik unser mentales Wohlgefühl verbessert. Doch nicht nur das. Auch die körperliche Gesundheit unterstützt Musik – und das nicht nur in dem Moment, in dem sie wir sie hören. Auf den Hormonhaushalt und die kognitiven Fähigkeiten hat sie einen längerfristigen ...
Corona-Lichtblick: Folge 8
Ein guter Platz für die Seele "Tue deinem Körper etwas Gutes, damit die Seele Lust hat, darin zu leben." Die aus Spanien stammende Mystikerin Teresa von Ávila prägte diese Worte. Sie lebte im 16. Jahrhundert. Heute kommt ihren Worten eine genauso große Worte zu wie damals. Versetzt dich die Corona-Krise in einen niedergeschlagenen ...
Corona-Lichtblick: Folge 7
Anderen eine Freude machen Was du aussendest, kommt zu dir zurück. Wie du andere behandelst, so behandelt man dich. Übermittele anderen also positive Gefühle, damit dich selbst Positives erreicht. Ein Miteinander, wie wir es kennen, ist gerade ausgeschlossen. Füreinander da sein, das können wir trotzdem. Kennst du das chinesisches ...
Corona-Lichtblick: Folge 6
Freu dich auf etwas! Mit Vorfreude fährst du ein schweres Geschütz gegen negative Gedanken auf. Bist du heute mit dem linken Fuß aufgestanden? Nervt dich die Aussicht auf einen neuen Tag zu Hause? Hat dich ein Kollege in der Videokonferenz zu Unrecht kritisiert? Dann wirf die Angel nach einer Sache aus, auf die du dich ...
Corona-Lichtblick: Folge 5
Wie definierst du Glück? In unserem Leben spielt Glück eine bedeutende Rolle. Aber was ist Glück denn eigentlich? Kennst du die Definition? Nicht so richtig? Dann geht es dir wie vielen, denn Glück kann für jeden einzelnen von uns eine andere Bedeutung haben. Es ist viel leichter zu sagen, was Glück nicht ist. Legen wir damit einmal ...
Corona-Lichtblick: Folge 4
Die positive Umgebung Deine Umgebung hat einen großen Einfluss auf deine Grundstimmung bei. Damit ist allerdings nicht nur dein Wohn- und Bewegungsraum gemeint. Auch deine persönlichen Kontakte und dein virtuelles Umfeld zählen zu deiner Umgebung. Sorge jetzt dafür, dass du dich in allen Aspekten deiner Umgebung ...
Corona-Lichtblick: Folge 3
Keine Chance dem Ärger Die von der Regierung getroffenen, Corona-bedingten Maßnahmen sorgen für eine massive Einschränkung unseres privaten und beruflichen Lebens. Viele Menschen haben Angst und sind verunsichert. Manchem fehlt auch das Verständnis. Man ärgert sich, fühlt sich bevormundet und eingesperrt. Mit einer solchen ...
Corona-Lichtblick: Folge 2
Ein positiver Start in den Tag Der Morgen macht den Tag. Das ist nicht einfach so daher gesagt. Momentan ist es besonders wichtig, mit ein paar Routinen für einen guten Start in den Tag zu sorgen. Der Wecker holt dich aus dem Schlaf. Du lässt ihn noch dreimal klingeln, kriechst dann lustlos aus dem Bett und schleppst dich zur ...
Corona-Lichtblick: Folge 1
Die Perspektive entscheidet Unser Leben ist gerade bestimmt von Kontaktverboten und Ausgangsbeschränkungen, von Sorgen um den Job und die Wirtschaft im Allgemeinen. Natürlich machen wir uns auch Gedanken um unsere Gesundheit und die unserer Lieben. Corona hat die Weltbevölkerung in eine ungewohnte, bis vor kurzem noch nicht ...
